1. Evita los pensamientos de auto-sabotaje: pensamientos que auto-sabotean te hacen más daño que las píldoras de dieta falsa. Imagínate, si siempre piensas que no puedes hacer las cosas que necesitas hacer para bajar de peso, por ejemplo si dices "nunca alcanzare mis objetivos de bajar peso rápidamente". Si piensas que no puedes hacer abdominales y lagartijas, es probable que saltaras a conclusiones y seras demasiado auto-analista, todo antes de haber probado los ejercicios!
Si piensas que hacer treinta lagartijas es difícil, es mejor empezar poco a poco. Empieza con 10 flexiones de brazos, y da te las gracias a ti mismo cuando lo haces con éxito! A continuación, intenta añadir una o dos adicionales flexiones cada día a tu rutina hasta que alcances tu meta. Veras que, cuando empiezas poco a poco, se hace todo mucho más fácil y alcanzas tus metas!
En lugar de pensar demasiado, simplemente toma la acción y has lo! La cantidad de tiempo que pasas en el pensamiento y la crítica a ti mismo, puedes también gastar ese tiempo en algo de ejercicio. Aunque el primer ejercicio no lo harás super bien, pero te ayudará a empezar a quemar la grasa y perder de peso!
2. Obten apoyo: El apoyo adecuado es esencial para mantenerte decidido y motivado. Sin el apoyo, no serás capaz de bajar de peso con éxito. Por eso es esencial de conseguir el apoyo de tus amigos y familiares que te entiendan y apoyen tus objetivos. También es fundamental que elijas un programa de pérdida de peso, que ofrezca apoyo a sus miembros, pude ser en forma de un grupo o foro. En un foro, obtendrás el apoyo y sugerencias de otras amistades y expertos por igual!
Rodéate de personas de apoyo y manten te alejado de la gente negativa que sólo te encuentra las fallas!
Si sigues estos consejos no hay ninguna razón por la cual no serás capaz de bajar de peso! Recuerda que puedes lograr todo lo que crees en tu mente. Si crees que puedes perder de peso, lo haras! Aunque la frase suena cliché, pero es muy cierto!
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